Einen Beispielplan zum Thema Schlafstörungen könnt ihr euch hier herunterladen. Der erste Block “Emotionen und Gedanken” ist in jedem Plan enthalten, denn er bildet die Grundlage meiner psychologischen Arbeit.

Nein, man kann sich den Plan vorstellen wie ein Menü an Optionen. Wir starten mit den Punkten, die für dich am wichtigsten sind und bearbeiten gemeinsam alle Aspekte, die nötig sind, damit du positive Veränderungen und ein verbessertes Wohlbefinden erleben kannst.

Auf deine erste Anfrage bekommst du innerhalb von 3 Werktagen eine Antwort. Im späteren Nachrichtenverlauf kann es bis zu 7 Werktage dauern, meist bekommst du deine Antwort aber innerhalb weniger Tage. Wann immer es mir möglich ist, passe ich die Antwortzeit an die Dringlichkeit der Thematik an.

Nein. Manchmal tausche ich nur 2-3 Nachrichten mit Menschen aus, die sich für eine gewisse Herausforderung in ihrem Leben einen Blick von außen und ein paar Ansatzpunkte wünschen.

Üblicherweise geht die Beratung aber über mehrere Wochen oder Monate, je nach Thema. Man kann jederzeit pausieren oder zu einem späteren Zeitpunkt die Beratung zu einem anderen Thema wieder aufnehmen.

Die Emailberatung ist eine moderne Methode, die zahlreiche Vorteile für unsere heutige Zeit bietet. Die gesamte Kommunikation erfolgt ausschließlich per Email.

Bei der Emailberatung steht die Förderung eines eigenständigen Umgangs mit den Schwierigkeiten im Fokus, während man durch die schriftliche Interaktion eine nachhaltige Unterstützung erfährt.

Diese schriftlichen Dialoge lassen sich als dokumentierte Aufzeichnung der persönlichen Reise betrachten. Dies dient nicht nur der Fortschrittsverfolgung, sondern bietet auch die Möglichkeit besprochene Tools, Reflexionsanregungen, Informationen und Erkenntnisse immer wieder nachzulesen und über einen längeren Zeitraum zu nutzen.

Nutze das volle Potential der Emailberatung, indem du dir immer mal wieder Zeit nimmst unseren bisherigen Austausch durchzulesen. Viele Reflexionspunkte sieht man im Laufe der Beratung mit anderen Augen und es lohnt sich Übungen zu wiederholen und auch auf andere Bereiche zu übertragen.

Am zielgerichtetsten und übersichtlichsten können wir zusammenarbeiten, wenn du dich pro Nachricht auf 1-2 Aspekte beschränkst und wir ein Thema nach dem anderen angehen. Orientiere dich an deinem individuellen Plan. Für alle anderen Fragen und Themen, lege dir eine Liste an. Vieles ergibt sich wahrscheinlich sowieso im Laufe der Beratung. Hake dir ab, wenn sich ein Frage oder ein Thema für dich erledigt haben.

Ein weitere guter Tipp ist dieser: Wenn du meine Nachricht bekommst, schränke dich erstmal nicht ein. Nimm dir ein Notizbuch oder nutze ein Textdokument und schreibe alles was dir in den Kopf kommt auf: Fragen, Gedanken, Begebenheiten, die dir dazu einfallen. Das ist ein super wichtiger Teil des Prozesses. Du musst aber nicht alles davon mit mir teilen. Überlege dir am Ende, was die aktuell relevantesten Aspekte sind und schicke mir eine Kurzversion deiner Überlegungen.

Du bezahlst im Vorhinein für ein Zeitkonto deiner Wahl.

Wenn dein Zeitkonto erschöpft ist, frage ich, ob du die Beratung fortsetzen möchtest. Falls nicht, endet die Beratung automatisch. Wenn du möchtest, können wir zusätzlich noch eine letzte, kostenlose Nachricht austauschen, um die Beratung abzuschließen.

Die Emailberatung ist nicht für Menschen geeignet ist, die an schweren psychischen Störungen leiden oder sich in einer akuten Krise befinden. In solchen Fällen ermutige ich dich, persönliche Betreuung in Anspruch zu nehmen